9日多云，午后局部雷陣雨，偏南風(fēng)2-3級，氣溫26～36℃
10日多云，午后局部雷陣雨，偏南風(fēng)2-3級，氣溫27～37℃
11日多云，偏南風(fēng)3級，氣溫27～38℃
人體舒適度平均：3級，炎熱，很不舒適
穿衣指數(shù)1級，適合穿短袖襯衫、短褲、短裙
晨練指數(shù)1級，多云，適宜晨練
城市火險等級5級，極易燃
紫外線指數(shù)5級，強度很強
空氣質(zhì)量等級2級，良
中暑指數(shù)4級，容易引起中暑
感冒指數(shù)2級，不太易感冒
氣管炎指數(shù)1級，不易發(fā)生氣管炎
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從6月30日開始到昨天，我們已連續(xù)經(jīng)歷了8個高溫天，本周可能會稍微有點改善。預(yù)計后期會出現(xiàn)一次比較強的降水過程，氣溫會下降至35℃以下。
今明兩天午后，我市局部地區(qū)會有雷陣雨。據(jù)市氣象臺預(yù)測，周五至周六我市還會出現(xiàn)類似前天這樣的系統(tǒng)性雷陣雨天氣，局部地區(qū)會出現(xiàn)大風(fēng)及短時雷雨冰雹天氣，過程性雨量比較大。提醒市民，強對流天氣會給我們的工作和生活帶來不小的影響，大家還需及時關(guān)注天氣預(yù)報，以便做好應(yīng)對準(zhǔn)備。
近期，紫外線指數(shù)和氣溫一樣居高不下，我們除了在出門前涂好防曬霜，撐傘遮陽外，還可以通過吃一些具有防曬效果的食物來保護自己的皮膚。番茄就是一種極好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人體每天攝入16毫克番茄紅素就可以將曬傷的危險系數(shù)下降40%。由此，番茄也是公認(rèn)的“最佳防曬食物”。
此外，我們還可以多食用一些黃紅色果蔬和深色綠葉蔬菜來減輕和修復(fù)曬后組織損傷，如胡蘿卜、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等。如果你愛喝茶，每天喝上幾杯綠茶同樣也能達到抗氧化和護膚、美膚的目的。
關(guān)節(jié)炎指數(shù)1級，不易關(guān)節(jié)痛
冠心病指數(shù)4級，容易引起心肌梗塞
高血壓指數(shù)3級，可以引起高血壓發(fā)作
編輯： 李霞君糾錯：171964650@qq.com
