|
家庭的責(zé)任和職場(chǎng)的壓力，總是讓父親身上承擔(dān)了更多的擔(dān)子。在父親節(jié)來臨之際，讓我們更加關(guān)心父親的健康狀況，其實(shí)，送給父親最好的禮物就是讓父親健康和快樂。據(jù)專家介紹，由于大部分男性日常應(yīng)酬比較多，所以“三高”問題在中老年男性健康問題中比較突出。而頭頂和如廁的難言之隱也是普遍存在的問題。
逃離“三高”陷阱醫(yī)生將高血壓、高血脂和高血糖三種疾病統(tǒng)稱為“三高”，三種疾病往往同時(shí)發(fā)生在一個(gè)人身上。以車代步，很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng)；經(jīng)常在外吃飯，飲食中攝取的熱量過多，加上較大的工作壓力是導(dǎo)致三高的主要原因。越是生活優(yōu)越的男人，患“三高”的幾率越大。
另外，對(duì)于“三高”和“三高”邊緣人群，專家開出了日常生活處方：
保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞
精神愉快，學(xué)會(huì)給自己減壓
少喝酒，少吸煙。因吸煙會(huì)損耗體內(nèi)大量的維生素，所以需注意補(bǔ)充
控制體重，體重超過標(biāo)準(zhǔn)的需減肥
進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不要過度，一般脈搏達(dá)到120次/分鐘較好
食物清淡，少吃動(dòng)物脂肪和含膽固醇高的食物
多食用一些含亞麻酸的食品或保健品，有預(yù)防的作用
定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)問題盡早采取措施
|
